黄瓜也就是青瓜，晚上只吃黄瓜减肥吗?青瓜是减肥的佳品，睡前吃青瓜会胖吗?小编整理了7种黄瓜减肥食谱，让减肥不再痛苦。黄瓜是我们餐桌上常吃的蔬菜之一，黄瓜的营养价值很高，而且吃黄瓜的好处也不少，那么吃黄瓜可以减肥吗?黄瓜减肥的原理是什么?吃黄瓜减肥的注意事项有哪些?

本专题主要为你解答吃黄瓜是否可以减肥，黄瓜的减肥原理是什么，以及吃黄瓜减肥的注意事项，让你轻松享“瘦”!

吃黄瓜可以减肥吗?

吃黄瓜是可以的减肥的，黄瓜作为葫芦科植物黄瓜的果实，含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，还营养丰富。

黄瓜减肥的原理

1、黄瓜含有一种物质叫丙醇二酸,它可以抑制糖类物质转化为脂肪。

2、黄瓜的热量非常低,每100克只有15大卡的热量。

3、黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM们可以多吃黄瓜。

吃黄瓜减肥的注意事项：

1、不宜多食偏食

2、不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食

3、不宜和辣椒、菠菜同食

4、不宜生食不洁黄瓜

5、不宜弃汁制馅食用

6、不宜加碱或高热煮后食用五、黄瓜减肥食谱推荐

医生观点：

由于黄瓜含有丰富的纤维素，可以有效帮助减肥，但是也不可盲目乱吃，要注意节制以及正确的食用方法，只要持之以恒，黄瓜就会成为帮助你轻松享“瘦”。

黄瓜，也称胡瓜和青瓜，属于葫芦科植物。因为其平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，有美容效果而备受女性们的青睐。同时，黄瓜中还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，是减肥的佳品。因此，黄瓜减肥食谱得到很多爱美的减肥人士喜爱。有的吃，泸州治疗癫痫病的医院又能痩，还能美容，一箭三雕，何乐而不为呢。

一、黄瓜沙拉

原料：2根黄瓜、2个番茄、1/4洋葱、癫痫是否遗传些许香菜，少许醋

做法：

黄瓜切粒，番茄切块，洋葱切小块，然后加入香菜、醋搅拌即可。

二、黄瓜拌木耳

原料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。

做法：

1、将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些许盐腌制片刻，在用清水洗净。

2、将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。

三、黄瓜汁

原料：新鲜黄瓜3-4根，蜂蜜少许

做法：

1.先将黄瓜洗净去皮去籽

2.将黄瓜放进榨汁机鲜榨

3.根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可

四、黄瓜酿豆腐

原料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法：

1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容器中，些许盐、生抽后搅拌均匀。

合肥哪家医院看癫痫很好2、把洗净的黄瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，将豆腐馅填满黄瓜盅，淋上些许香油后即可食用。

五、黄瓜+蔬果

原料：1根黄瓜、50克生菜、1个番茄、1/2甜椒、1/2苹果、些许香菜、200ml低脂酸奶、少许盐和胡椒粉

做法：

黄瓜切粒，番茄、甜椒、苹果切块，然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可。

六、糖醋黄瓜

原料：黄瓜500克，醋适量，白糖适量

做法：

1.将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水

2.用凉开水洗一下，捞起沥干水

3.加糖，醋拌匀即可

七、皮蛋黄银川治疗癫痫病医院瓜汤

原料：黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

做法：

1、将洗净的黄瓜去皮切小块，松花皮蛋洗净后切块。

2、将蒜末倒入锅中爆香，尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄，再把黄瓜倒入一同翻炒，片刻后往锅中添加适量的清水，待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

?经过上述观点及建议，各位女性要注意了，晚饭仅仅只吃黄瓜对身体是不好的，但是黄瓜的确是有美容养颜瘦身的效果，不过要有科学合理的食用方法，不可以一味的不吃饭菜只吃黄瓜。大家可以按照上述的一些做法，去做癫痫病的中医治疗方法一顿美味健康的黄瓜大餐，既健康有可以瘦身哦。