腰部推拿保健的方法有哪些?现在的人经常长时间坐着，也缺乏运动，很容易就会出现腰部的问题，那关于腰部推拿保健的方法都有哪些呢?下面小编给大家讲讲腰部推拿保健的方法，推拿给你好腰!

腰背部保健推拿方法

因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此上海哪家医院看白癜风，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。

他人按摩方法：,找高矮适中的硬床(硬板床很好，床垫较硬的床亦可)，取俯卧位(面部朝下趴在床上)。操作者洗干净手后立于患者右侧，顺序进行如下操作：

捏拿肩井

以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起。此动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果。用轻柔的力量做还可以治疗失眠的症状。

按揉腰背

用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上(先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉)，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。

腰部推拿保健的方法

提捏夹脊

用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下(从颈部以下做到臀部以上)，再自下而上(从臀部以上做到颈部以下)操作。上下反复操作两遍。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。

常见的小儿推拿手法有哪些?推拿这种中医中传统的保健方法相信大家已经不太陌生了癫痫怎么治疗，那你知道常见的小儿推拿的手法都有哪些吗?下面小编来给大家讲讲常见的小儿推拿手法，小儿推拿好处多多!

4种常见小儿推拿手法

保健四大手法

小儿拇指、食指、中指、无名指、小指末节的罗纹面分别为脾经、肝经、心经、肺经和肾经。循拇指末节罗纹面，由指尖向指根方向直推。或是旋推拇指末节罗纹面即为补脾经。补脾经有健脾胃，补气血的作用。

摩腹即是用掌面摩小儿腹部3-5分钟。摩腹具有健脾和胃，理气消食的作用。

足三里位于人体膝眼下3寸(相当于小儿四个手指的宽度)，胫骨外旁开1寸(相当于小儿中指的宽度)。按压足三里这个穴位可以起到健胃和胃，调中理气，通络导滞的作用。

脊柱穴癫痫能治疗吗位于背部的正中线，颈部到骶尾骨的连线上。食指、中指在前，拇指在后自下而上捏脊柱穴3-5遍，即为捏脊。每捏三下将脊背提一下，即为捏三提一法。

作用：以上四个手法合称为小儿推拿保健四大法。合用具有调阴阳、理气血、和脏腑、强体魄、促发育的作用。常用作于小儿日常保健推拿，尤适合身体脾胃虚弱或病后脾胃失运的宝宝。

注意事项：一般早上或饭前进行，每日1次。急性感染病期可暂时，病愈后再进行。可用滑石粉或润肤油做为介质。

常见的小儿推拿手法

固表止汗四大手法

循无名指末节罗纹面，由指尖向指根方向直推，或是旋推无名指末节罗纹面即为补肺经。补肺经有补益肺气的作用。

补肾经(注意，是指根向指尖直推)，300次。补肾经有补癫痫病的早期症状肾益脑，温养下元的作用。

肾顶，即小指顶端。按揉小儿小指顶端即为揉肾顶。揉肾机能收敛元气，固表止汗。

点按背俞

将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。　　摩擦大椎

用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间很突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。此操作可以消除颈肩部肌肉疲劳，疏风散寒，预防感冒。

推按脊背

将双手掌根放在脊柱两旁，掌根朝内，指尖朝外，同时用力向外推按。从颈肩部开始，推至肩关节再回到脊柱两侧，在癫痫的病因刚才出发点向下一点的位置开始重复上述操作，从背部一直操作到腰部。

推拿按摩手法的禁忌症

⑴皮肤病的病变损害处、破伤、烫伤处禁止手法治疗。

⑵酒醉、饥饿、剧烈运动后禁用手法治疗。

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⑶某些肿瘤、结核、化脓性关节炎等禁用手法治疗。

⑷妇女妊娠期、经期、产后未恢复者禁止在腰、臀、腹部行手法治疗。

⑸精神病患者发作期禁用手法治疗。

⑹严重肺、心、肾、肝等脏器疾病禁止按摩治疗。