古语有云

过犹不及。健身亦是如此，如聚焦今日永川果健身过度，就可能变成伤身。那么

有什么标准可以判断是否健身过度呢?医生给出了5条规则。

猛男也要训练有度

一、一天没有至少训练两小时就觉得不安

如果你有这种沉迷于锻炼的心理，那么必须限制训练时间在45到的睾丸激素就已消耗完，这时候再锻炼只会癫痫病护理起到反效果。

二、沉迷于吃无脂肪食物，甚至直接不吃

这种急于吃“健康食品”或者“干净食品”的心理，成都治疗癫痫的医院被称为“完美食欲症”(Orthorexia nervosa)，是1997年史蒂文·布拉特曼博士用希腊语定义的非官汽车新闻频道方概念。医生建议

一旦发觉有这种心态，“马上找其他的爱好打发时间，避免沉溺于食物组成。”健身医生吉姆·怀特表示。

三、为健身牺牲家人、朋友和工作

如果有这种现象的健身者，必须寻求心理医生或者团体协助，因为这可能是焦虑症的表现

医生可以通过药物治疗。

四、在健身室即使觉得痛也要练，不遂宁癫痫病医院哪家好怕因此受伤癫痫怎么检查或患病

应该对自己诚实，如果受伤，就暂停锻炼

懷特指出：“如果不是這樣的話，你30到40歲就玩完

将会因为受伤不能再进行任何锻炼。”