春三月，是自然界推陈出新、生命萌发的季节。而对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季也是调节身体和准备怀孕的很佳时节。广东省第二中医院妇科主任医师张玉癫痫小发作的原因蓉表示，在日常生活起惠济军海医院电话多少居上应顺应春季生的特性，调护好肝脾，推陈出新，为孕育新生命做好准备。

保持心情舒畅，才易受孕

張玉蓉表示：春屬木，與肝相應，春氣主升，肝主疏泄，喜條達而惡抑郁。所以春季首要注重調暢情志，養升發之陽氣，順應春季生的特性，保持心情舒暢。尤其是女性應該及時調整好自己的心情。婦科名家羅元愷教授曾指出：女子調經之餐饮美食外，很忌精神抑郁及思想緊張，越是念子心切，卻越難孕育。必須心情舒暢，互相協調，才易成孕。所以保持心情的舒暢對于春季孕育生命是非常重要的。

少熬夜，适当运动

现在很多年轻夫妇喜欢熬夜、上网、彻夜久坐。这其实并不利于备孕。中医认为，脾为后天之成都治疗癫痫病很好的医院重庆治疗癫痫病的医院本，主肌肉，久坐伤脾；肝藏血，开窍于目，久视伤肝，长期上网必伤肝血，精血同源，肝血不足加上熬夜更伤肾精，肾为先天之本，藏精主生殖。长期如此，服装面料信息导致精血肉俱伤，怎能正常受孕呢？她表示，依《黄帝内经》春夏养阳之旨，生活起居及作息安排上应以其去寒就温为原则，保持室内温暖和空气流通。而早春还是有点寒冷，穿衣一方面要宽松舒展巩义市新闻网；另一方面又要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减。

少熬夜，适当运动

另外，春天的运动应采取有助于阳气生发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极、八段锦等。春季运动要适度，不宜太剧烈，以致出大汗，因为出汗过多会导致津液的大量丢失，而损失人体正气。同时工作上也应注意劳逸结合，以免过劳而伤及心血。另外，房事应有节制，才能保持体内精气充足。精神气血有余，才有利于孕育新的生命。

重养脾，饮食要少酸多甘

备孕夫妇春季饮食应该吃什么？张玉蓉表示，适当吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃辛性发散的功效，能开腠理而通津液，帮助调畅气机。

而从五行上看，肝属木，酸味入肝使肝木旺，木旺则克土，脾属土，可使脾受病，脾为后天孕育之本，而甘入脾，益脾气，可补土而抑木。南方春季多湿，所以春天的饮食在味道上就要注意减少酸味，增加甘味，健脾祛湿。如多吃些苹果、西红柿、樱桃等。食疗可用淮山、莲子、炒薏米、茯苓等煲粥，注意不可暴饮暴食。