3月21日，是第16个世界睡眠日，睡眠，对人体来说相当于给手机充电，拥有好的睡眠质量才能拥有充沛的精力去生活。但平日里，大家可能常听身边人儿童癫痫饮食要注意什么说哎，昨晚又失眠了，那么，一两个晚上睡不好就是失眠吗?失眠的标准是什么呢?如何才能睡个好觉呢?记者采访了医院睡眠障碍医生为市民解答这些问题。

持续1个月睡不好有可能真是失眠症

失眠症

主要表现

入睡困难，睡眠浅，醒后难入睡，早醒，白天苦恼，烦躁等。

急性失眠失眠症

很多人说自己失眠就是得了失眠症，其实并不准确，失眠症是有判断标准的。医生说，人们在突然感受到压力、刺激、兴奋，或者焦虑时、生病时、睡眠规律改变，而造成了短暂时间内的失眠，被称为急性失眠，并不是失眠症。

如何判断自己是不是得了失眠症?

1.看睡不好的时间长短。每晚超过30分钟不能入睡，持续一个月以上睡着的时间比平日明显减少。

2.夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒，总睡眠时间患有癫痫寿命会受影响吗少于6个小时。

3.多恶梦，太原治疗癫痫公立医院会胡思乱想。

如何治疗失眠症?

分为行为治疗和药物治疗。

1.首先要调整自身状态，保持好心情，不要去考虑太多容易焦怎么治疗癫痫病很有效虑的人和事。

2.创造一个良成都哪家医院治疗癫痫病好的睡眠环境，例如保持房间安静、找一张舒适的床，避免睡前喝咖啡、茶等。

3.睡前适当活动。

睡行症

偶尔梦游无需治疗

睡行症(俗称梦游症)

主要表现

在睡眠科疾病中，还有一种是睡行症，俗称梦游症，人在睡着的状态会简单的下床活动到走出卧室完成复杂的工作，如进入另一间房子甚至是出门到户外。睡行症患者有时候会说话，但是不是十分清晰。有时候在睡行症发作时，出现复杂的工作，但并不具有目的性。