吃什么能提高记忆力？鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

人有的时候记忆力也是不是很好的，很多事情可能一下就想不起来了，其实对于容易健忘的人我们应该从饮食上改善一下的，下面我们就给大家介绍几种能提高记忆力的食物吧。

健忘怎么办？多吃这些食物提高记忆力

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和郑州军海医院评价如何脂肪酸，有保护郑州军海癫痫医院联系方式脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑成都神康癫痫病医院作用。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验河南军海癫痫病医院地图证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的很好氨基酸。

小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察餐饮美食发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。