孕妇产后“坐月子”有“一人吃、两人补”的观念，为了哺乳，新妈妈一般都会吃下大量的高脂肪、高蛋白质食品，这样她们摄入的营养量往往都会超过营养的需要量，而妊娠期间及产后，很多新妈妈又极少进行适量的体育运动，能量的消耗大大降低，才造成了产后腰围不降反升的情况。

孕婦產后坐月子有一人吃、兩人補的觀念，為了哺乳，新媽媽一般都會吃下大量的高脂成都很好的癲癇病醫院肪、高蛋白質食品，這樣她們攝入的營養量往往都會超過營養的需要量，而妊娠期間及產后，很多新媽媽又極少進行適量的體育運動，能量的消耗大外傷性癲癇病能治疗嗎大降低，才造成了產后腰圍不降反升的情況。

因此，新妈妈在产后减肥应该饮食、运动双管齐下。避免体内热量蓄积。

产后运动应坚持两个原则：一是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多新妈妈采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还老人癫痫发作要怎么治疗好会损害健康。

产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时手术创面或外阴切口再次遭受损伤长沙癫痫医院。二是选择轻中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。

自然分娩的新妈妈在产后*一天即可开始做一些简单的活动，比如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动，可以使产后盆腔的导致癫痫病出现的病因一般有哪些肌肉和肌膜得到有效的恢复。而剖宫产的新妈妈在海南州哪家医院治癫痫病比较好拆线前只能适当地做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

一般来说，产后2周的新妈妈可以尝试做一些简单轻松的家务，比如自己带孩子，这样可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。但做家务时应注意不要太劳累，也不要过度用力，避免提重物，以免腰背痛。

可以尝试自己哺乳、换尿布;可看电视、报纸、治疗癫痫的新疗法是什么书籍;给新生儿洗澡、洗尿布但是所有这些都要以不疲劳为限。家务活可以委托家人干，自己仅限整理身边卫生。被褥不用叠起，以便于随时躺下休息，总之还是要以休息为*一位。