夏去秋来，当你总有莫名其妙的疲惫感，干点啥都觉得累

每天像睡不够似的，以为只是“秋乏”那么简单?事实不止如此，秋乏也可能是缺少某些营养素的信号

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干点啥都觉得累，每天像睡不够似的，以为只是秋乏那末简单?事实不止如此，秋乏也可能是缺少某些营养素的信号女性癫痫形成的原因。

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缺B族维生素。由于饮食不合理，食欲不振，加之刚刚过去的夏季天热出汗

极易导致人体内B族维生素的缺乏和流失。充足的B族维生素有助于心脏、神经及消化系统正常工作，预防精神疲劳和疲倦

一旦缺乏会影响神经传导，致使情绪低落、疲劳、打瞌睡。所以在秋季总感到疲惫的人们，要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可上哪家医院看癫痫病好以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。

缺钾。夏季人体大量出汗，随汗液排出的还有1定量的微量元素钾。这种矿物质起着保持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用。如果缺少，往往会使人感到疲倦无力，出现精力、体力下降成都治疗癫痫病很好患上癫痫病可以怎么治疗比较好的医院等症状。很好的补钾方法是多吃些含钾丰富的食品，如小米、红豆、鲜豌豆、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。

缺钙。钙缺少会引起骨质疏松，还会致使骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。因此莫名疲惫的人，在排除了心、肝、肾等重要脏器器质性疾病后，应想到是不是由缺钙引起。补钙应以食补为主，如多吃乳类、蛋黄、豆制品、绿叶菜等。