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? ? 现在有很多人都觉得肥胖是一个普遍的问题。有很多人都不会往自己身上的问题而考虑。一味的认为饮食都问题。现在社会发展的很迅速，吃的东西是形形色色，让人眼花缭乱。外面的饮食虽然丰盛，但是营养价值却很少。由于工作的压力也比较大节奏比较快。没有时间运动哈尔滨中医治疗癫痫的医院也是一个很重要的方面。下面我们就来简单的遵义市小儿癫痫病很好医院了解一下两天减肥方法。

? ? 1.周末快速减肥法

? ? 用时2天，仅喝果蔬汁，很明显改善的部位就在腰腹部。果蔬汁制作方法：糖分较少的蔬菜和水果（如黄瓜、芹菜等）榨汁，饿了就喝，不限量。可搭配较轻量的运动，如慢走、瑜伽等等。

? ? 2.　加班族吃夜宵减肥法

蔬果是很好的宵夜选择，西红柿、青椒、黄瓜、胡萝卜都是不错的选择。切片放入碗里，搭配你自己喜欢的调料，就能做出美味又可口的小夜宵。

? ? 3.营养健康减肥法

早餐：黑豆+黄豆+糙米+薏米，一起煮后打碎，放入自己喜欢的水果，就是癫痫护理的注意事项很简单又营养的早餐榆林癫痫医院。

午餐：在日常煮的白米饭中加入一般糙米一起煮，不仅能帮助通便，还能轻松的降低热量。

? ? 4.香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）

? ? 5.临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常

? ? 以上就两天减肥方法这样的问题进行了详细的描述。不管是多么的肥胖都要在一个良好的生活和饮食习惯上建立健康。不要过度的进行减肥这样对我们的身体造成一定的损伤。平时不要抽烟喝酒进行适量的锻炼也是必不可少的方面。刺激性的东西，很好不要吃。