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一、塑身丰胸体操1、两手握紧用力向外拉双脚张开与肩同宽，两手在胸前交握，用力向两侧拉。将意识集中在用力的肩膀上。静止7秒钟。2、两手在颈后交握用力向外拉双腿张开与肩同宽。两手在颈后交握，用力向两侧拉。肩旁须用力。静止7秒

3、双膝微弯双腿张开与肩同宽，两手在颈后抱住。微微弯曲膝盖，保持正常呼吸，静止7秒钟大腿用力。4、双手互推双腿张开与肩同宽，两手在胸前合十，用力互相推压。将意识集中在胸前用力的肌肉上。静止7秒钟。5、踮脚尖双腿并拢站立。用脚尖站立7秒钟。如果无法站称时，也可以将双腿微微张开。6、向后抬腿双腿并拢站立。用左腿向后方提起，使脚尖距离地面15公分、静止7秒钟。另一侧也可以相同的方法进行。7今天很新国内新闻、向前挺胸静止7秒钟 双腿张开与肩同宽。两手在身体后方交握。将两手向下压，使胸部向前挺出。8、站立侧弯双腿张开与肩同宽。两手抱在头部后方。将身体弯向右侧。尽可能静止7秒钟。以同样的方法弯向另一侧

9、扭腰坐在椅子上、保持上半身直立。两腿张开

将上半身向右侧扭转，静止7秒钟。10、坐姿侧弯坐在椅子上，保持上半身直立。两腿张开。将上半身尽可能弯向右侧，静止7秒钟

以相同的方法弯向另一侧河南军海医院具体位置。11、手脚互相抗衡双手抱住膝盖，坐在地上。双手用力将腿抱向身体。双脚稍微离地，尽可能抵抗手的力量持续7秒钟。二、塑身丰胸的食谱推荐1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。推荐食谱：豆浆炖羊肉材料：羊肉（肥瘦）500克、豆浆500克陕西治疗癫痫病很好医院）、山药干15克、香油10克，姜少量。做法：将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出；将山药洗，将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。 2、青木瓜木瓜是大家公认的丰胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部北京治疗白癜风很好的医院变大。另外木瓜酶使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润成都哪家医院治疗癫痫病很好。推荐食谱：雪梨鲜奶炖木瓜材料：雪花梨350克、木瓜300克、牛奶500克、蜂蜜5克。做法：雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块；雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。3、酒酿制品在丰胸的食物有哪些中，很后一种就是酒酿制品。酒酿制品中酵母菌的含量比较高，可以促进乳腺发育和肠道健康。推荐食谱：蛋花酒酿圆子材料：糯米粉100克、酒酿一盒、鸡蛋2个、冰糖少量、桂花少量、枸杞少量。做法：糯米粉温水和面，揉成面团；面团揉成细长条

切1CM宽小剂子，小剂子揉成小圆子；酒酿和水1：3左右烧开，加枸杞、桂花、冰糖（要少），然后加入酒酿；倒入蛋液，蛋液沿锅打圈倒入，边倒边用筷子搅开，等小圆子全都飘上来后关火即可食用。