文章导读

黑豆眼虽然看起来胖乎乎的，但是其中所含的热量非常低，有丰富的维生素以及矿物质，有很好的美容排毒的关于癫痫的康复训练方法效果。黑豆芽还能够消脂眉山很好的癫痫病医院通便以及抗氧化，能延缓皮肤衰老，女武汉癫痫病医院哪家较好性朋友多吃是对皮肤有很大的好羊角风的很新治疗方法处的。有人测算发现没100g的黑豆芽当中，所含的热量大约是8卡路里。下面来看看和豆芽的具体价值吧。

黑豆芽中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆芽含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆芽还含有19种油得癫痫的原因有哪些?酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆芽基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆芽，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老

特别是对高血压、心脏病等患者有益。

黑豆芽中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆芽中粗纤维含量高达4%

常食黑豆芽，可以提供食物中粗纖維，促儿童失神癫痫的治疗進消化，防止便秘發生。黑豆芽營養豐富，每百克含蛋白質36.1克、脂肪15.9克、膳食纖維10

2克、碳水化合物23成都治疗癫痫病很好的医院

3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。

吃黑豆芽不但可以补充营养，而且可以促进胃肠道蠕动，能防止便秘。和豆芽吃了之后

其水解可产生碱，对于去除体内多于的酸有很好的作用，能让身体酸碱平衡。黑豆芽中有大量的维生素c，这种营养物质可提高我们的免疫能力，还能预防坏血病。