能让女性朋友变美的食物

美是人人都想拥有的，女性朋友们更加注重自己的外在，那么如何能让自己停留在青春很美好的时光?是所有女性朋友的心声!其实天生条件改变不了，后天我们可能通过食疗“吃”出美丽来!下面大厨艺小编带大家去了解一下哪些食物是可以让女性朋友越吃越美的!快跟着大厨艺小编去了解一下吧!

1.茶：瘦身

茶，自古以来就被视为养生圣品。其中的儿茶素是很好的抗氧化物，具有健康瘦身效果，同时可预防感冒、心血管疾病、糖尿病，与防癌效果。忌：胃不好或是睡眠不佳的美人，别喝过量喔。

2.豆腐：美肤

具有优质均衡的植物性蛋白，并含有大豆异黄酮，是很佳的天然女性荷尔蒙，吃了让气色红润、肤质佳，连慈禧太后也拿来驻颜美容呢!每日可食用1-2块。忌：患痛风要减量食用。

[皮蛋豆腐]

材料：盒装嫩豆腐1盒、皮蛋1个、柴鱼片适量、香油1匙、酱油膏3匙

作法：

1.豆腐切半装盘。

2.皮蛋去壳后对切，放在豆腐上。

3.依序淋上酱油膏、香油、撒上柴鱼片即可。

4.深海鱼：紧实肌肤

鱼肉有优质蛋白质，胆固醇含量相对低，加上深海鱼的油脂是属于Omega-3多元不饱和脂肪酸，能让肌肤紧实光滑，适量食用可以降低血脂肪、提升低密度胆固醇（好的胆固醇），以及预防血栓形成，建议每周食用1至2次。

[干煎鲑鱼]

材料：鲑鱼1片、盐、酒适量、油少量