总是有很多女性朋友对自己胸部大小，形状不满意，看到什么丰胸产品都急切的想试一试，期待能将胸部变大变美。大厨艺小编提醒大家，丰胸药切忌盲目服用，如果想丰富，不妨多吃些下面这些食物，丰胸效果不逊于专业的丰胸药。

基本常识：全球公认的标准美胸

据可靠调查数据表明，34b大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。

饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶炖鸡--以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

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