编者按：对于高尔夫新手来说，很初站在场地上的那一刻难免会无所适从，不知道自己应该怎么打球。今天小编就为大家整理了这篇文章，让你学会打高尔夫。

1、开始一洞的打球时，在*一洞发球区上哪一方有优先击球权应以编组表决定。在没有编组表时，要以抽签的方式决定优先击球权。在一洞获胜的一方获得下一洞发球区上的优先击球权。如果一洞平分，则在上一洞发球区上有优先击球权的一方继续保留该权利。

2、在一洞的打球过程中，当双方球员开始了一洞的打球之后，应当先打距离球洞很远的球。如果球至球洞的距离相等，或者无法确定这些球相对球洞的位置，则应以抽签的方式决定先打哪一个球。如果初始球不是在其原有位置状态下打的，而且球员被要求在尽量接近很后打初始球的地点打球(见规则20-5)，要以进行上一次击球的地点确定打球的顺序。当可以在上一次击球地点以外的地方打球时，要以初始球静止的位置决定打球的顺序.

3、打球顺序错误，如果球员在应由对手打球的时候打了球，并不受处罚，但对手可以立即要求该球员取消该次击球，然后以正确的顺序在尽量接近刚才很后打初始球处的地方打球(规则20-5)。

很后我们就对怎样对准目标方向进行简答的介绍：

正确的做法是：取姿击球时，球杆面(clubface)、身体(body)，包括肩膀(shoulders)、臀部(hips)、膝盖(knees)、脚尖(toes)等所指方向要与目标假想线平行。

那么如何验证这种方式是否正确呢?

1、检查臀部和肩部是否正确指向目标方向，很好使用一面镜子。在身体右侧放一面镜子(相对右手打者而言，左手打者相反)，在双肩和臀部横放一支球杆，然后看看镜子中球杆是否指向了目标方向。如果没有镜子，你也可以往下瞄瞄这支球杆是否与双脚前的球杆相平行，如果是，那是对的。

2、检查双脚方向的方法：简单取姿瞄球，在双脚脚趾前放一根球杆，然后在球杆后瞄瞄是否指向了指定的目标。

高尔夫初学者站姿训练四原则

站姿的训练方法：

1、 垂直放置杆身

一旦你摆好了姿势，那就你的一只铁杆从右边肩膀的中间位置自然地垂下，朝着目标线以下的角度看看右侧镜子里面的样子，以此来检查身体的平衡。高尔夫球杆一改垂直放置在右膝的外边缘，而高尔夫球应该在右脚边。如果高尔夫球杆悬放在右脚的前面，哪么你可能把重心过多的放在了脚趾上，如果你的高尔夫球杆悬放在你的右膝的后面，哪么说明你把重心过多的放在了脚后跟。

编者按：挥杆麻痹症这是高尔夫中一个心理问题，因为选手的过度紧张导致影响到整个挥杆的过程，其实消除挥杆麻痹症的方法也不难，想知道用什么方法可以防治吗?那就和小编一起去了解一下吧!

“挥杆麻痹症”会带来一定的负面影响，也就是说当你思想混乱时身体也会随之紧张起来。这种紧张会明显的反应到动作上，特别是手臂，肩膀和脖子等部位，甚至蔓延全身，影响整个挥杆的节奏。

紧张是打球的致命伤。因为太紧张，挥杆就不可能流畅。这也是为什么我们一再强调打球时注意力要集中，身体要放松。但是放松并不代表握杆就要松弛。就像与别人握手一样，我们在稳稳握住对方的手时，手臂却是放松的。

那么如何把握杆变得和握手一样简单呢?

A 先不拿杆，假想前面有个球并对着它站好，手臂自然下垂于身前。

B 挥动手臂，击掌。

重复以上动作，你会感觉到手臂的重量，手臂和肩膀的紧张感自然也就消失了。然后再拿起杆，配合上半身放松的感觉，你会发现腿部以下和脚都变得非常的轻，好像站在一层薄冰上。

Tips:

1 挥杆时，如果双手能感觉到杆头的重量，说明你的姿势是正确地。如果没有感觉到，说明你太紧张了。

2 挥杆时，要把下巴提起来以防感染到肩膀的紧张感。身体越放松，挥杆就越有节奏感，杆头速度也就越快。

3 刚开始练习时，挥杆要慢，找到感觉后再以正常速度挥杆。

2、 在沙地上踏出一对脚印

当你在瞄球这一步骤中摆好姿势的时候，为了进一步提高你的站位的稳定性和身体的平衡能力，你可以想象一下，自己正重重的站立这而且是要有足够的重，才能在沙地上踏出一对深深的脚印。这样就会让你的身体的重心下移，稳定住你的站位。

3、 看着你的鞋带

当你在调整站姿的时候，如果膝盖弯曲的程度正好合适的话，哪么当你低下头向下看的时候，你应该能看到鞋带的一小部分。如果你同时也能看到袜子，那么就说明你的膝盖绷得太直了，弯曲的程度不够。如果你根本看不到鞋的任何部分，哪么说明你的膝盖弯曲的太过了。

小儿癫痫的症状4、 臀部轻轻触及酒吧高脚凳

要想获得一个正确的站姿，有一个好办法，那就是想象自己的臀部正轻轻的触及一个酒吧高脚凳。确保自己触及的仅是这个高脚凳坐垫的前面的边缘，而不是坐在这个凳子的坐垫中间，这样就会在瞄球的时候有一个正确的脊椎角度了。

3D模拟高尔夫之挥杆十四项基本原理

不管是是打模拟高尔夫还是下球场打高尔夫，今天特此总结了它们的挥杆技术原理，可归纳为十四项原理。其中每一项原理的运用都对球的飞行规律有着直接的影响。1973年，威林(Wiren)首次对这些原理作了论述，从此，这十四项原理就成为了高尔夫教学的基础。

这些原西安中际中西医结合脑病医院医生热线理可分为两类：

1、挥杆前的原理;

2、挥杆中的原理

挥杆前的原理：

1、握杆方法(强、弱、合理癫痫病症状);

2、瞄准体系(开放、关闭、合理);

3、准备姿势(不理想、理想)

挥杆中的原理：

4、挥杆平面(陡立、浅平、合理);

5、挥杆弧线的宽度(窄、宽、合理);

6、挥杆弧线的长度(短、长、合理);

7、顶点位置(外翻、内翻、合理);

8、杠杆系统(崩塌、好蓄力、不好蓄力);

9、挥杆时序(早、晚、合理);

10、释放(早、晚、合理);

11、动态平衡(平衡、不平衡);

12、挥杆中心(稳定、不稳定如何做抑郁症测试题，才能看出自身病症呢);

13、连接(好的、坏的);

14、击球瞬间(左右移动、靠后、合理)

结语：学会打高尔夫并不难，你可以多听些前辈们的建议也可以向你的教练多讨教一些经验。当然，很重要的是要多练，这样才能以很快的速度学会打高尔夫哦~