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*一章：老年健康 睡眠有道

第二章：成都治疗癫痫哪家医院很好中医4宝贝，让老人睡眠更好

第三章：警惕老人睡眠的两个误区

第四章：老人安睡锦囊

编者按：老人睡眠问题一直社会关注的重要问题，随着身体性能的下落，老人的睡眠也变得很浅。那么，老人如何保证充足的睡眠？下成都治疗癫痫的医院面就来和一起盘点老人养生知识，教老人睡眠注意事项。

老年健康 睡眠有道

1、我们在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样只重庆治疗癫痫病很好的医院会让我们体内的食品堆积

这些都形成了脂肪

很容易发胖。

我们在睡眠的时候，我们肠胃都已进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食的食物只可以手术治疗癫痫病吗会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首

二、我们也切忌在入睡之前跟别人聊天

由于聊天能夠帶動我們積極的情緒，思維也隨著活躍，在閉著眼睛等待睡眠治疗癫痫病重点医院的時間里面，我們就處于一種興奮狀態。從而我們大家就很難入眠。

三、在入眠之前，我们大家不要过度用脑，在临睡之前要做好各种事情。也不要在睡眠的时间之类想一起比较复杂很费脑筋的事情。

4、切忌大喜大悲的情绪，应该以一种轻松的心态入睡。

5、在临睡重庆治疗癫痫多少钱之前，我们不要饮浓茶、喝咖啡，此类饮料都属于刺激性饮料，饮用过多，很容易造成入眠困难。