热的夏季，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比常人更怕热。那么，夏季孕妇解暑吃什么好

下面就来为各位孕妈们推荐3种解暑饮食。 一、喝点茶，可以解渴。 茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素

热的夏季，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比常人更怕热。那么，夏季孕妇解暑吃什么好？下面就来为各位孕妈们推荐3种解暑饮食。

1、喝点茶，可以解渴。

茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分

但各种茶所含成份不同，绿茶含锌量极其丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元内江治疗癫痫哪家医院好素对胎儿的正常生长发育起着北京治癫痫病很佳医院极为重要的作用。因此

医生认为喜欢喝茶的孕妇可以适当喝点淡绿茶

淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇很好喝点富含维生素C的饮料，由于维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

提示 孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过量会刺激胎儿增加胎动，乃至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食品中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

2、来点汤，可以消暑。

【海米冬瓜汤】冬瓜含有充足的水份，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品。海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。

【翡翠奶汁冬瓜】西兰花其食用部份为绿色幼重庆癫痫医院嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂全国癫痫病专业医院肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首

被誉为蔬菜皇冠。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁北京癫痫病医院怎么走，且钾盐含量高，钠盐含量低。羊角风治疗方法哪个效果很好冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

【西红柿蛋汤】对夏季胃口不好的准妈妈来说，无妨将一些水哈尔滨癫痫医院哪家正规果入菜来增强食欲，除西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食品的原料。如果喜欢，也可以加醋以增加菜色美味。

3、饮些果汁，也是不错的选择。

【酸奶奇特果汁】

材料 奇特果2个、酸奶250克

做法

1. 奇特果削皮成都很好的癫痫医院切块。

2. 将奇特果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆便可。

提示 奇特果中的糖含量略微偏高，但奇特果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应下降，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。