爬楼梯是有氧运动，也就是说爬楼梯是能够帮助减肥的，不过在爬楼梯的时候一定要注意一下技巧，否则很难减肥的。首先在运动的时候要注意时间，一般有氧运动要至少运动在三十分钟以上，爬楼梯也是一样，否则没有减肥的效果。治疗癫痫病的办法是什么在爬楼梯的时候注意要运动几分钟再休息几分钟，因为爬楼梯跟其他的运动不一样，不要长时间做，对腿部关节有伤害。

*一个：初期减肥过程中，尽量制定短期的小目标来坚持!例如原发性癫痫病两个星期，坚持运动，控制饮食，完成后，在制定三个星期，或者更长，慢慢的增加运动量和坚持时间!这样才能培养长期的健康的运动和饮食习惯!

第二个：不要每天都称体重，肉不是一天长上来的，也不可能一天掉下去，所以，称体重也要在完成一个小目标之后来做!这样才会增加坚持的信心和成就感!

第三个：我们都是正常人，不肯能拒绝美食，过一辈子清汤素菜的生活，在完成一个小目标后，给自己一个小奖励，约好友或家人小聚一下，满足下自己的美食欲望!同时也给自己信心银川专业治癫痫病的医院去完成下一个更大的目标!

在爬楼梯的时候建议两个台阶一起上，这样能够帮助锻炼臀部还有抬腿的肌肉。但是在下楼梯的时候注意要一癫痫原因及治疗方法个台阶一个台阶的下，多了的话非常的危险，不建议这样做。开始的时候定一个目标，在之后习惯后慢慢的增加运动量。