熬夜看球心脏亮“红灯” 频频熬夜可能引发猝死

养生之道网导读：◆ 贺天宝吴瑞莲2014足球世界杯进入高潮，球迷们的兴奋也达到白热化。但球看得开心，身体却频频亮起红灯，头晕、耳鸣、腰酸背痛、眼疾&h……

◆ 贺天宝吴瑞莲2014足球世界杯进入高潮，球迷们的兴奋也达到白热化。但球看得开心，身体却频频亮起红灯，头晕、耳鸣、腰酸背痛、眼疾……沪上各家医院近日世界杯综合征患者猛增。医生提醒，球迷熬夜看球不可过度，并应对调整生活作息科学应对。而患有冠心病、高血压等患者熬夜看球更应谨慎，连续作战或诱发急性心肌梗死，甚至猝死。熬夜看球心脏亮红灯世界杯赛场上胜者狂欢，败者落寞。而在赛场之外，也是狂欢与悲剧并存。世界杯开赛之后，不少球迷通宵看球，全国多地也出现了球迷熬夜看球猝死的不幸事件。广东37岁男子酒店通宵看球猝死、苏州一男子疑因熬夜看世界杯猝死、湖南19岁大学生疑熬夜看世界杯后猝死、本市一名30岁的球迷因彻夜看球导致脑卒中死亡……上海中医药大学附属市中医医院中医睡眠疾病研究所主任医师许良认为，医学研究显示，人体保持健康要保持睡眠时间以晚上9-10点至次日早上5-6点为正常睡眠时间，一夜睡7-8小时，通常不得少于5-6小时。而今年世界杯开赛收看都在我国半夜零时至6时，恰好是人体很佳睡眠时段。经常持续熬夜看球，易使内分泌代谢失调，打乱植物神经功能调节，人体会产生心慌和疲乏无力，血压偏高者还易引发心脑血管疾病，甚至可能猝死。随着世界杯即将进入尾声，调整生物钟和情绪很为需要。由于近一个月来日夜颠倒，许多球迷的睡眠规律已经出现了混乱，需要一段时间才能调整；否则白天嗜睡、晚上不想睡的情况就不能得到改善。此外，许良教授指出，如今上班族大多一天9-10小时工作，中午只有午餐时间，上下午也没有工间间歇，从早到晚在封闭式大楼里，面对电脑工作。这样的状况下，人脑缺氧，人体易耗精伤液，体力活动几乎处于静止状态，长此以往体脑二者活动特别容易失衡。因此，许主任建议，上班族白天应多注意透透空气，如果熬夜看了球，第二天一定要好好休息，补充睡眠，可能的话，很好午睡一刻钟至半小时，千万不能连续作战。许良表示，熬夜时很好不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，熬夜后也要清淡饮食。近来时处梅雨暑湿气候，在饮食上，可选择百合薏仁绿豆汤，具有良好的清热解暑，健脾安神作用。过度疲劳更易患上中浆眼病今年29岁的李先生是公司白领，平时上班后比较喜欢运动，身体一直不错，视力也正常。自今年世界杯开赛以来，铁杆球迷的他几乎每晚都会熬夜看球。可这几天，他突然发现自己左眼看东西变褐色、之后视力逐渐模糊。去医院检查，结果被确诊为中心性浆液性脉络膜视网膜病变。上海爱尔眼科医院眼底病医生张淳博士解释道，中心性浆液性脉络膜视网膜病变是一种常发于25岁至45岁青壮年男性的眼底病，该病主要与过度疲劳、睡眠缺乏、用眼过度、精神紧张等因素有关。而世界杯期间，球迷们恰恰睡眠不足、紧张、劳累、情绪波动。张淳表示，绝大部分球迷们的中浆眼病经检查并接受眼底医生们的指导建议休息、进行适当的药物治疗或光凝手术都可痊愈。但如果出现以下情况，如：①病程长达半年以上，迁延不愈；②大范围神经上皮脱离；③视力低于0.3；④不适合进行光凝；⑤有手术指征、了解手术风险，并有意愿进行手术者，可考虑手术治疗。纹丝不动看球，颈腰椎很受伤市民小王是一位专职平面设计师，虽然白天工作劳累，但为了不错过四年一次的世界杯，他把电视机搬进了卧室，怕耽误看球还特别设定了闹钟唤醒服务。每次看球时，他都是僵直了脖子，目不转睛地盯着屏幕，生怕错过精彩瞬间，一坐就是好几个小时。世界杯快到决胜负的关键时刻了，小王的腰痛病又发作了，严重到甚至没法正常走路。经拍片检查后发现，小王患上了严重的腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫脊柱神经造成剧烈疼痛。上海开元骨科医院脊柱微创骨科田建军主任为他进行了微创椎间孔镜髓核摘除治疗，取掉了压迫神经的椎间盘。田建军主任介绍，颈椎及腰痛症的急性发作，主要是因为颈、腰部固定于一个位置时间过长，造成肌肉高度紧张，肌群、神经、血管等组织受累，压迫椎动脉，导致暂时性脑供血不足，引起或加重颈椎病变。田主任建议，在长时间观看球赛后应当及时调整回正常的作息状态，球迷们看球时千万不能纹丝不动，避免长时间保持同一个姿势；同时，不能躺着看电视，防止颈部伸展的时间过长，引起肌肉劳损和骨骼畸形。有颈肩腰腿痛的患者要避免过度劳累，在配合医生治疗的前提下，可自行做一些康复锻炼治疗，注意运动的幅度不宜过大要量力而行，例如做操、太极拳、游泳等项目对预防和减缓病情发展有一定的作用。睡眠时应枕高低合适的枕头，以适合人体脊柱的生理屈度为宜，避免枕头太高，颈部过度弯曲。足球运动对抗性强、场面激烈，深受广大青年朋友们的喜爱。据统计表明，足球运动是创伤发生率很高的运动项目之一，而85%的足球损伤都会发生在下肢，比如：半月板损伤、踝关节扭伤、韧带断裂、骨折……为此，上海开元骨科医院关节外科吕宏主任特别提醒，在运动场上千万不能充当硬汉，踢球前一定要热身到位，受伤后及时下场，采取稳妥的治疗方式。对于脆弱而且容易受伤的膝关节来说，关节腔内的有害液体、碎屑、游离体、破坏的半月板或增生的骨刺，可通过微创关节镜技术进行治疗，能较为彻底地解决病症及疼痛，而且，微创关节镜技术还能有效治疗绝大部分的膝关节炎问题，对中老年膝骨关节炎患者来说不失为一种很好的选择。