三万斤鱼被热死 预防中暑吃什么

养生之道网导读：近日三万斤鱼被热死的新闻引起了网友的广泛关注，纷纷表示大为震惊！三万斤鱼被热死是怎么回事？高温天气易中暑，我们该吃什么来预防呢？下面一起来看看吧。

三万斤鱼被热死

7月26日8时12分，四川达州气象台再次发布高温橙色预警信号，达州市大部分地区很高气温超过35℃，部分区域很高气温可达38℃以上。一养殖场因为太热鱼塘水滚烫，导致三万斤鱼被热死，损失20多万元。

养殖场的鱼塘四周堆满了刚刚打捞起来的死鱼，据鱼塘主人蒋先生介绍，自己养鱼已有三十年时间，然而这次鱼大面积死亡让他有点措手不及。“我从来没死过这么多鱼，这是*一次，就是因为太热了，温度确实太高了，水滚烫，人在里面站一个小时都受不了。”

在鱼出现大面积死亡后，村里组织村民帮忙捞鱼，但是因为气温太高，这个过程也没有持续多久，眼睁睁看着鱼死亡，蒋先生试图通过河流抽水来降低水温，但是效果并不明显。据了解，此次鱼死亡3万斤，损失20多万元。

三万斤鱼被热死实在让人匪夷所思，鱼塘主人该有多心疼！随着三伏天的持续高温，鱼和我们都一样难以忍受，那么在高温情况下防中暑吃什么好呢？

预防中暑吃什么？

1、柠檬

夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

2、绿豆汤

绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

3、猕猴桃

猕猴桃含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

4、西瓜

西瓜果肉有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。西瓜是很自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，但若大量或长期食用，其副作用也不可轻忽。

5、椰子

椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为月桂酸、棕榈酸、油酸、癸酸、脂肪酸、游离脂肪酸等多种物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。在炎热的夏季，椰汁有清热解暑、生津止渴的功效，而且还能强心、利尿、驱虫、止呕、止泻、消水肿。因此，对于患有脾虚倦怠、食欲不振、四肢乏力的人而言，夏季常吃椰子有提神醒脑的作用。

6、鲜藕汁

鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。食用莲藕时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白，如果发黑，有异味，则不宜食用。

7、番茄

番茄含有丰富的番茄红素，番茄煮熟以后，有机酸也跟着跑到水里，吃起来酸味很浓，既生津止渴，又开胃消食。

8、冬瓜

冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”；冬瓜含有人体必需的多种微量元素，但不含脂肪，对爱美的瘦身族而言，是夏日减肥的良品，

9、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。此外，它的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食用要谨慎。