栗子是一种美味的小零食，同时也是一种营养非常丰富的食品，不过栗子吃多了也会引发便秘等问题。所以是否适合吃栗子应该因人而异，因时而异。那么对于孕妇朋友们来说是否适合吃栗子呢?正所谓数据是很有说服力的，要想知道孕妇适不适合吃栗子，我们还是要用数据说话。现在我们就先来一起看一看栗子的营养成分以及营养功效吧。

栗子的营养成分

栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。

更令人难以置信癫痫病医院哪家治疗的好呢的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含治疗癫痫病的很好药物维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

栗子的具体营养功效如下：

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生脑外伤癫痫病人宜吃什么素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

栗子中的营养成分可谓是非常丰富，其含有大量的蛋白质、维生素，还含有多种微量元素。从营养功效的角度上来看，多吃栗子可以有效防止高血压以及冠心病，对于缓解妊娠高血压自然也有不错的效果。吃栗子还能够促进脂肪代谢，强化骨骼天津治疗癫痫病哪家好，这也正是孕妇所需要的。从这些数据来看，孕妇是可以吃栗子的，而且应该吃栗子，不过也要注意适量的原则。

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