孕妇地铁喝水被罚 怎么缓解孕吐

养生之道网导读：近日孕妇地铁喝水被罚的新闻引起了网友的广泛关注，纷纷表示法理不外乎人情啊！孕妇地铁喝水被罚是怎么回事呢？孕妇出现孕吐现象怎么缓解呢？下面小编来为您介绍吧。

孕妇地铁喝水被罚

孕妇喝了一口柠檬水，被开出了一张罚单。原因是，她在地铁上喝水。微博网友反映，她怀孕四个月了。有孕吐反应，带了柠檬水。昨天在元通站上地铁，快到集庆门站的时候喝了口水，结果就被开了张罚单。网友表示，这张罚单只是书面警告，没有罚款，地铁禁止饮食的规定，她非常理解。不过，她确实是身体不太舒服才喝水的，可能这问题出在了沟通上，忘记解释自己是孕妇这种特殊情况了。

记者了解到，《南京市轨道交通条例》第38条明确规定，禁止在列车车厢内饮食，其中“饮”指的就是喝水、喝饮料等。工作人员介绍，因为饮品易洒，如果泼洒到车厢内部，地面湿滑，容易摔倒，也会因此滋生蟑螂、鼠害。

南京地铁执法大队副大队长说，如果市民确实是因为天气炎热口渴了，需要饮水或者吃冷饮，可以在站台或者站厅解决。 另外我们现场工作人员会随身携带餐巾纸和塑料袋，如果乘客携带一些饮料等容易抛洒滴漏的食品上车的时候，可以向工作人员询问索要。

记者了解到，一般情况下，这类罚单并不会对市民产生任何影响，仅起到警告作用。不过，如果情节严重并且拒不配合执法，将有可能被记录在个人信用系统中。执法人员希望，市民能够主动遵守条例规定，爱护地铁环境，如有特殊情况，应及时与地铁工作人员沟通。

地铁上饮食确实是不好的行为，但是孕妇是特殊情况，如果当时解释了就不会出现开罚单这样的情况了。孕妇出现孕吐的现象非常普遍，那么怎么缓解孕吐呢？

怎么缓解孕吐？

1、饮食疗法

“民以食为本”，关于准妈妈来说，采用饮食疗法缓解孕吐是很安康的。其实孕早期(前三个月)胎儿生长迟缓，并不需求太多的营养。在口味上能够尽量选取本人想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，能够避免便秘，由于便秘会加重早孕反响。尽可能多地变换就餐环境，这样能激起食欲。为了减轻孕吐反响，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。假如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

2、小口喝水

尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

3、运动疗法

不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

4、试试含姜的食物

研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

5、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反响会愈加严重。有些孕妈妈们呈现早孕反响后担忧会影响胎儿营养供应，肉体处在一种慌张的状态。殊不知，心情慌张、压力很大会形成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。有些孕妈妈这时分慌张是由于担忧本人什么也吃不下去会影响小胎儿的发育。

了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。