前几天，一个来看过肾结石的患者家属掏出一张纸给我看。说是她自己整理的康复食谱，我打开一看，食谱下面那一大堆不能吃的东西，包含了很多食物，比如牛奶、豆腐、菠菜、芝麻酱。家属说，听说肾结石患者不能吃含钙高的食物，想问问我，还有哪些是没列进去的。像咱们中国人的结石，60%~70%都是草酸钙成分的结石。这也带了个“钙”字，可能就是它让大家误会为肾结石不能补钙吧，呵呵。这种草酸钙结石，是因为吃的食物里含草酸太多，没法吸收，就导致小便里草酸成分很高。所以，肾结石患者首先是要减少草酸的摄入。像菠菜，核桃、甚至巧克力。关于钙跟肾结石之间有没有必然的关系，现在起码还没任何研究证明钙能导致肾结石。其实，弄什么专门的食谱，没太大必要的。吃什么在其次，很主要就是多喝水。还可以多喝柠檬汁、橙汁，其中的枸橼酸可抑制结石形成和复发。

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