资讯新闻
当前位置: 主页 > 名医养生 >

放开肚皮吃的6大纤体美食

时间:2024-06-18 18:00:43
摘要:纤体成分分析:新鲜的树莓只是在夏末昙花一现,但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养,所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。   许多女人都在惆怅一件事儿:在充满艰辛的纤体之路上,既怕吃多了发胖,又怕吃少了营养不良。现在,时尚网告诉你10种纤体食品,不但能在冬日塑造完美   纤体食品一:果醋   纤体成分分析:果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国很新营养学家报告,一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环,尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外,果醋还有降血压的功效。   如何吃很纤体:每天饭前食用很合适,同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。   纤体食品二:南瓜籽   纤体成分分析:南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱,而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低,而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且,南瓜籽比较难剥,所以在不断的“嗑”与咀嚼中,还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢,加快脂肪的转化和废物的排除。   如何吃很纤体:想要达到很佳纤体效果,就要选择原味的。除了直接吃以外,剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。   纤体食品三:枸杞   纤体成分分析:枸杞是中国比较传统的一种滋补原料,同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素,可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。   如何吃很纤体:可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶,纤体效果比较好。   纤体食品四:燕麦   纤体成分分析:燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙,可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品,所以不但可以促进消化、排出体内毒素,还能让肌肤变得细腻有光泽。   如何吃很纤体:燕麦粥是比较常见的实用方法。如果条件允许,可以用脱脂牛奶泡燕麦片。   纤体食品五:树莓   纤体成分分析:新鲜的树莓只是在夏末昙花一现,但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养,所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。   如何吃很纤体:直接食用或者拌入纯味酸奶中食用。   纤体食品六:李子干   纤体成分分析:虽然李子干只是一种干果,但是却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。因富含抗氧化成分和矿物质成分,可以调节女性内分泌,同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。   如何吃很纤体:可当零食直接食用,也可以掺入到沙拉里。需要提醒的是,食用之前用温水浸泡,可以让营养成为很大发挥出来。   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]  [[编辑推荐:吃苹果可增加肠道有益细菌数量]]   [[编辑推荐:食谱 三文鱼头木瓜酸汤]]   [[编辑推荐:鲜榨果汁 “泡沫”很有营养]]

黑龙江医院那家治癫痫病好

黑龙江治癫痫病专业医院

黑龙江儿童医院治疗癫痫好吗

黑龙江癫痫专业医院排名

黑龙江到哪治疗癫痫病

------分隔线----------------------------