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黄皮果哺乳期能吃吗?哺乳期可以吃黄皮吗?

时间:2024-07-13 10:38:28
哺乳期的妇女要注意饮食方面,因为有些食物吃了会造成回奶,那么新生儿就没有足够的奶水吃,比如在哺乳期经常吃西红柿就可能导致回奶,因为西红柿是寒性的蔬菜,食用过多会让乳房组织收缩,从而减少乳汁的分泌。黄皮是营养丰富的水果,那么哺乳期能吃黄皮吗?1、哺乳期能吃黄皮果吗 哺乳期能吃黄皮果。 黄皮果中是含丰富的维生素C、糖、有机酸、酚类、黄酮甙、氨基酸及果胶等物质的,没有含对人体有刺激、毒害等危害性的物质成分,而且黄皮果是温性水果,在哺乳期适量吃些黄皮果对身体是有好处的。 2、哺乳期吃黄皮果有什么好处 (1)增强抵抗力 黄皮果中含有比较丰富的维生素C、氨基酸、矿物质元素等人体所需要的营养成分,女性在哺乳期适量食用是可以补充体内不足的营养元素,提高抵抗力,增强抗病能力。 (2)健胃消食 黄皮果是具有健胃消食、生津止渴的功效的,哺乳期适量的吃些黄皮,可以刺激胆汁分泌,促进消化,帮助其他营养物质的吸收。 (3)缓解便秘 黄皮果中的膳食纤维是比较丰富的,能刺激肠胃蠕动,促进排便,哺乳期吃黄皮对于缓解便秘情况是有帮助的。 (4)减肥瘦身 产后肥胖是困扰很多女性的问题,孕期和哺乳期都是要补充营养,吃得又多又好,想不胖可能都不行,而黄皮果热量低,脂肪少,还含有丰富维生素C、纤维素,能帮助消化排便,对于减肥是有帮助的。 3、哺乳期吃多少黄皮果合适 由于黄皮果是温性水果,如果食用过多,可能会上火,发疮疖,哺乳期上火是会影响到宝宝的;再加上黄皮果中有比较多的有机酸,食用过多会导致肠胃不适,所以哺乳期的妈妈是不宜多吃黄皮果的,一天吃10颗左右就好了。 4、哺乳期吃黄皮果的注意事项 1、黄皮果中含糖量是比较高的,本身血糖高的人不宜多吃。 2、吃黄皮时如果是连皮一起吃的话,一定要清洗干净,以免把残留的农药或是细菌也一起吃下去,引起身体不适。

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