哺乳期的妇女要注意饮食方面，因为有些食物吃了会造成回奶，那么新生儿就没有足够的奶水吃，比如在哺乳期经常吃西红柿就可能导致回奶，因为西红柿是寒性的蔬菜，食用过多会让乳房组织收缩，从而减少乳汁的分泌。黄皮是营养丰富的水果，那么哺乳期能吃黄皮吗？1、哺乳期能吃黄皮果吗 哺乳期能吃黄皮果。 黄皮果中是含丰富的维生素C、糖、有机酸、酚类、黄酮甙、氨基酸及果胶等物质的，没有含对人体有刺激、毒害等危害性的物质成分，而且黄皮果是温性水果，在哺乳期适量吃些黄皮果对身体是有好处的。 2、哺乳期吃黄皮果有什么好处 （1）增强抵抗力 黄皮果中含有比较丰富的维生素C、氨基酸、矿物质元素等人体所需要的营养成分，女性在哺乳期适量食用是可以补充体内不足的营养元素，提高抵抗力，增强抗病能力。 （2）健胃消食 黄皮果是具有健胃消食、生津止渴的功效的，哺乳期适量的吃些黄皮，可以刺激胆汁分泌，促进消化，帮助其他营养物质的吸收。 （3）缓解便秘 黄皮果中的膳食纤维是比较丰富的，能刺激肠胃蠕动，促进排便，哺乳期吃黄皮对于缓解便秘情况是有帮助的。 （4）减肥瘦身 产后肥胖是困扰很多女性的问题，孕期和哺乳期都是要补充营养，吃得又多又好，想不胖可能都不行，而黄皮果热量低，脂肪少，还含有丰富维生素C、纤维素，能帮助消化排便，对于减肥是有帮助的。 3、哺乳期吃多少黄皮果合适 由于黄皮果是温性水果，如果食用过多，可能会上火，发疮疖，哺乳期上火是会影响到宝宝的；再加上黄皮果中有比较多的有机酸，食用过多会导致肠胃不适，所以哺乳期的妈妈是不宜多吃黄皮果的，一天吃10颗左右就好了。 4、哺乳期吃黄皮果的注意事项 1、黄皮果中含糖量是比较高的，本身血糖高的人不宜多吃。 2、吃黄皮时如果是连皮一起吃的话，一定要清洗干净，以免把残留的农药或是细菌也一起吃下去，引起身体不适。

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