想要减去肚子上的赘肉，首先减少高脂肪食物摄入，尤其是动物的肝脏一定要少吃，这些东西都会让肚子的赘肉更加的明显。其次是定期做收腹运动，坚持的去做收腹或活动全身的运动，可以有利于减去肚子上的赘肉。很后就是在日常饮食加入芹菜，芹菜中含有非常丰富的水分和纤维素，可以清理肠道促进人体的排泄功能。 如何可以快速减肥 1、每周两天不吃淀粉 米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。 2、保持心态平和 根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里。 3、少喝酒 冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择，可是两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73%，大家要尽量少碰。 4、能动就不要静 能站起来而不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。 5、适当运动 适当的运动可以有效的燃烧体内的脂肪。　　 为什么肚子会有很多赘肉 *一，进食多。如吃宵夜，因夜间腹内食物尚未消化而再次进食，进食后很快入睡，导致脂肪堆积于腹部。 第二，运动少。如长时间用电脑，玩手机，打游戏，接触这些电子产品，缺乏运动而导致消耗减少，脂肪容易堆积于腹部。 第三，遗传因素。父母肥胖导致儿童期肥胖，则成年后易形成腹部肥胖。

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