文章导读

关于醪糟很多经常下厨的人一定不会陌生

因为用途很多关于醪糟是可以直接食用，同样玉溪治疗癫痫病的医院哪家很母猪疯症状好也可以用于做一些食物，关于醪糟荷包蛋就是一些家庭妇女经常会做的，因为不论是醪糟还是荷包蛋营养价值都是很好的，对于身体是有很大的帮助的，所以说有些人就想了解下醪糟荷包蛋的做法具体是怎样?

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准备一份米酒。

2.准备适量淀粉、鸡蛋和冰糖。

3.准备山楂糕备用。

4.山楂糕切小粒备用。

5.锅内就清水，倒入适量的米酒煮开。

6.按照食用量打入鸡蛋，小火煮荷包蛋，避免沸腾，按照自己喜欢荷包蛋的老嫩程度，把握荷包蛋成熟状态，同时，加入冰糖调节口味。

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7.我一般吃九成熟，所以会在七成熟的时候，放入淀粉糊，再次煮开后，关火。

8.将醪糟荷包蛋装碗后郑州军海癫痫医院，撒入山楂粒，即可食用。

据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维葫芦岛治疗癫痫哪家医院好生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6

这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

【蛋白质】：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是很高的。

【脂肪】：每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。

【胆固醇】鸡蛋黄中含有较多的胆固醇

每百克可高达1510毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现

鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态

从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，科学家们认为，对胆固醇正常的老年人

每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液青少年癫痫治疗中的胆固醇很高增成都治疗癫痫很好的医院加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。

【氨基酸】：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。

【其它微营养素】：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。

对于醪糟荷包蛋具体做法是怎样已经了解的很详细了，相信看过上文中的介绍后，大家应该就不会的很困难做出来。同样也给大家介绍了一下关于荷包蛋有哪些功效是对于身体的，还有提醒大家的是醪糟虽然对于身体好处比较多，但是还是会有一些饮食禁忌需要注意。