来月经的时候，小肚子出现坠坠的感觉，在生理期的时候是比较常见的，来月经的时候，子宫进口会微微张开，这时候一定要有所注意，要预防炎症，预防妇科疾病，所以说在月经期间一定要加强保健，要保持外阴清洁，要保持乐观开朗的心态，保持充分的休息等等，这样才能够顺利度过生理期。

少女在月经期注意以下几方面保健。

一、外阴清洁很重要吗？

保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦丽江市治疗癫痫病的专业医院在哪，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

二、情绪对月经影响大吗？

保持乐观和稳定的情绪在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

三、月经期间做运动合适吗？

适当控制运动量月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

四、月经期间怎样保暖？

注意保暖。月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也很好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。

五、月经期间吃什么好？

注意饮食卫生，加强营养。月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

六、月经做记录好吗？

做好月经周期的记录。通过记录可观察自己月经是否规律，也边缘做好经前准备。癫痫护理的注意事项如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。

七、月经期间用什么卫生巾？

月经期要注意选择信得过的卫生巾。初白城市哪家医院可以治疗癫痫潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换。小编提醒，女孩要注意饮食和生活习惯的培养，良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的身体抽搐反应无法自主控制“假期”哦！