长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗成都癫痫病医院忘、注不集中和精神焦虑等等。惠济军海医院路线同时

长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛

肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌瑞丽治疗癫痫的医院、血压波成都哪家医院治疗癫痫病很好动、多汗和月经不调等症状。

給失眠者的小貼士:

1、少吃多餐。2、关掉3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的很美很宁静的地方12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上

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教你如何拥有好睡眠:

人的一生中有1/3时间是在睡眠郑州军海脑病医院有名吗中度过，吃得好睡得香曾是人们定义幸福的标准，但现在，吃惠济军海医院官网治疗得好已北京军海中医医院经不难满足，睡得香却成为一种奢望。5个方法让你睡得香：1失眠听点轻音乐；2熬夜补觉，哪怕5分钟；3晚饭吃得晚

就得吃得重庆治疗癫痫病很好的医院少；4卧室放苹果助睡眠5抽时间找快乐，多向人倾诉。

老中医有个顺口溜,来告诉你吧~

若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。