推腹法指的是根据在腹部及其每个穴道处用推拿和推拿按摩的技巧来释放压力人体，来做到养生保健的功效的一种方式 。由于推腹法是在人体经络穴位、多元性上开展的，其是能够推动身体血液循环系统的，可以有活血化淤、舒经舒经等作用对肝脏及其胃脾有非常好的养生保健的功效。可是假如采用了有误的方式 是有可能对身体有伤害的，下边就来介绍一下其伤害。

比如反方向揉腹便是一种有误的方式 ，是会对身体有伤害的。

假如逆向行驶而接伤害极其。肠胃气轮错乱，肠功能紊乱,加剧病况，例如食之去其糟粕已到降结肠，逆向行驶而按，推拿按摩之，则可使大便干硬，排便延期往下排出来，气排出不来，腹会撑胀。更风险的是逆按，逆推还会继续引起“肠导叠”，肠导叠会真要命的。

推腹全过程

略微掌握以后我们就可以开始了。

1、很好是平在床上，先用两手握紧拳头（用掌跟还可以），从心坎下腹正中间的任脉刚开始往下推，随后是顺着肝胆经、脾经、肝胆经这些经脉地区，先后推，在推的全过程中幅度要适度，并另外觉得腹部有没有异常，这般周而复始推上去10-20个循环，期内可能会觉得到腹部外皮某一地区疼痛，或酸，或麻，或有水的声音，这种浅表的问题迅速就显现出，并伴随着推逐渐的散发，挪动，前行，很终消退。

2、*一轮推腹进行后，我们再用大拇指顺着几个经脉一路点往下压，幅度略微比推情况下大，手指头一马路边包边条揉，那样能够发觉大量微小的硬块，包块，气流，困扰这些，因为幅度大，通常能够发觉很多更多方面的问题。并根据点揉，把浅层的内毒素表到浅部来，根据集中化优点军力去攻击，把阻碍点揉开，散去。例如用手指，掌根乃至震动棒，刺激性阻碍点，但是别很大，以防伤到内脏器官。也能用相近捏脊的技巧一样，食指拇指配合捏起皮肤往下推，还可以提拉紧致皮肤和肌肉向外拽，转动。很多您想的到的方式 ，刺激性比较敏感地域，以协助黏连和出现异常的组织分离出来，进而修复经脉的顺畅。在点揉全过程中，很可能出現钱眼一样的积血点或乌青，无需怕，这些全是老旧的积血被您翻了出去，此后已不堵塞经脉了。

3、腹部侧边（即图上鲜红色疏肝理气区）自上而下，从下高于一切，用手从腋窝下刚开始下推直至腰部那样三十六次上下就可以。

详尽技巧:

名叫揉腹术，实则推、云、搓、摇等法的集中化应用。此方法具备宣疏通经络，调合营卫，舒适气轮，平秘阳阴的功效，推动五脏六腑慢性疾病治疗。

此方法立、卧实施皆可。

（1）双手之无名指中拇指右手无名指各挺直闭拢成叁指状（拇指小指可各挺直向外伸开），上下同并列按在心坎处，两手一起由左向右顺时钟方位擦揉心坎二十一次（圈）。

表明：手掌心与人体的视角要小，用手指的一二骨节指肚按，双手，气血和专注力更集中化一些 ，用以激起中厅这一穴道，心里要宁静，人要释放压力 ，不必抬着头挺腰， 腰释放压力 ，下颌略内收 ，嘴巴放置， 两脚平踩在木地板上 ，自然是穿鞋子的 ，由左向右顺时钟方位 ，依照各代推拿的工作经验 ，由左向右顺时钟方位是补气血法 ，眼睛要垂眼前 ，凉热体现全是一切正常的， 凉是外边的气进入了， 热是身体穴道激起了 。

（2）两手再向下顺时钟转圈擦揉至肚脐眼下膀光处之高骨才行，两手再由高骨处罚向两侧绕圈圈擦揉而上返回心坎处。

表明：觉得腹部空荡荡的，挺舒服。 有气散掉的觉得，也有时间的觉得 。便是开任脉穴位的感受。是能够开郁气，解决食滞。

（3）然后两手再由心坎处往下直推无上骨二十一次。

表明：要慢 ，要柔和 ，還是用三根手指头肚， 由上升下，推完一次， 手拿回家，再推第二次， 心坎上有风感从心坎到下边向是竹桶一样也是空的觉得 ，想大便。它是推荡肠中的食滞

（4）以左手食指中拇指右手无名指其中叁指按于膀光边之左大腿根部盘骨处如右手插腰状，然后以左手中叁指（无名指中拇指右手无名指）顺时钟方位擦绕脐腹二十一次（圈）。

表明：以性子促进腹部按摩。

（5）随后换侧以左手中叁指按右大腿根部盘骨处如左手插腰状，而右手中叁指逆数字时钟方位擦绕脐腹二十一（圈）。

表明：为此顺肝火。以上推拿，调合肝脾。

（6）然后右手拇指往前别的四偏向后轻捏在左腰肾处，而左手中叁指自左乳下直送到左大腿根部盘骨边二十一次。

表明：推降胃气。对这些呃逆，泛酸者有很好的健康保健实际效果。

（7）随后换侧左手拇指往前别的四偏向后轻捏右腰肾处，而右手中叁指自右乳下直送到右大腿根部盘骨边二十一次。

表明：上下宣降胃气，心中宽阔。

（8）完后两腿交叉式而坐两手手心各置上下大腿根部膝关节上人体上身顺时钟由左向右摇绕二十一次，再逆数字时钟摇绕二十一次。

表明：它是摇肾精。

摇时须当然释放压力尽可能使上身向外商绕，但不能绕太紧促，以后下班站起。以上全部流程做了算一度，可早午晚各做一次，初做时一次做叁度，叁今后一次做五度，再叁今后一次做七度，此方法每个人行得通唯孕妇忌之。

平时行此方法可通健胃肠膀光减腹部之肥油，也可以治体质虚弱喘气五脏六腑之病，可防发烧感冒治高血压、脑神经衰弱、失眠等，也可以预防传染病缓解衰退能缓解疲劳健壮人体使精神强旺而长命，行此方法时如能放心、缓揉、当然释放压力，行之则很好而力度可随每个人。