文章导读

碧根果是一种比较常见的坚果，相信在生活中有很多人非常的喜欢吃，而且碧根果的口味是多种多样的，在所有的碧根果中小编认为奶油味的碧根果还是比较好吃的，所以你平时吃的话可以选择这种口味，而且碧根果中的营养含量是非常高的

这些营养能够帮助调理身体，下面就来具体了解一下

碧根果分大粒、小粒，尖头、圆头。其中大粒尖头是很好的

也是很贵，其它的就会相对便宜。这几种几个差别比较大，如果在网上买的话，很好找口碑比较好的，因为图片拍出来都差不多，但是吃起来就不一样了。

碧根果的营养极为丰富

除含有40—50%的油脂外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。

碧根果中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要

碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的癫痫病患者心理重要成分，常食有益于腦的營養補充，有健腦益智作用。

碧根癫痫病遗传吗果还能帮助补肾

补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身

降低血脂之功效。

神经衰弱、失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。据说著名的京剧表演艺成都治如何预防癫痫病发作疗癫痫哪家医院很好术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因而成都治疗癫痫病的医院哪家兰州癫痫专业医院很好皮肤舒展细嫩，面色光润。

不管是哪一种口味的碧根果味道都是很好的，只需要根据你自己的胃口去选择就可以了，而且平时吃一些苹果对身体是很好的，但是在吃的时候一定要注意不要吃太多，每天吃的量很好不要超过10颗，因为多吃了可能会引起身体上火。