每天一杯牛奶，正在成为越来越多人的生活习惯。不过，虽然牛奶可以在任何时间喝，但是如果选择在这四个“黄金时间”，营养吸收效果会更好。下面...

海参是一种海洋棘皮动物，距今已有六亿多年的历史，以海底藻类和浮游生物为食，全身长满肉刺，广布于世界各海洋中，我国南海沿岸种类较多，约有...

苜蓿是豆科苜蓿属一年生或多年生草本植物的通称，别称连枝草、光风草、金花菜等，营养丰富口感细嫩，有多种保健功效，可以用于一些疾病的预防和...

蕨菜是一种鲜嫩美味的野菜，吃法比较多，可以炒着吃，也可以凉拌吃，味道比较独特。它的食用价值比较高，具有山野菜*的称号，那么蕨菜的功效作用...

熬夜会容易导致肥胖的发生，因为睡眠不足会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积。长期熬夜会让人感觉疲劳、精神不振，还会导致机体的免疫力下降，因此...

想要减去肚子上的赘肉，首先减少高脂肪食物摄入，尤其是动物的肝脏一定要少吃，这些东西都会让肚子的赘肉更加的明显。其次是定期做收腹运动，坚...

维生素c是人体不可缺少的一种元素，它可以增强抵抗力、促进骨骼发育、美白防晒的作用。因为维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成我们...

猪苓具有抗肿瘤、抗辐射、促利水、渗湿等作用。猪苓含有一些天然的多糖，这种物质不但可以增加人体内吞噬细胞的吞噬能力，抑制病毒活性，也能加...

适量的喝红酒有美容养颜，还可以预防癌症的作用，葡萄皮中含有的白藜芦醇，以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。葡萄酒里含有一种可预防...

饭后吃水果不好，因为吃完饭后身体已经饱了，这个时候还吃水果，就会导致身体的摄入量增大，从而影响消化功能。而且饭后吃水果还会导致自己体重...

绿豆汤主要有消暑益气、清热解毒等功效。首先绿豆汤中含有大量的蛋白质和磷脂，能够兴奋神经、增进食欲。其次绿豆汤中的多糖成分能增强血清脂蛋...

香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、甜瓜、柚子、枇杷、草莓等这些水果都能降火。柚子是降火水果的很佳选择之一，柚子性寒凉，可以清热...