摘要：为了增加这类B族维生素的摄入，可以大量食用多种蔬菜、水果和豆类，适量食用禽肉、鱼和牛肉。茶(包括绿茶和红茶)也是类黄酮物质的有效来源...

摘要：纤体成分分析：新鲜的树莓只是在夏末昙花一现，但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养，所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富...

摘要：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面...

摘要：同时，中医认为食物味道不同作用就不同。酸味能收能涩，如樱桃能滋养肝肾而止泻;　　中医认为，食物具有寒、热、温、凉四种属性，还有酸、...

摘要：细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑，润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化，具有润洁口腔、抗菌、...

摘要：这种情况下，人感到心情愉悦、思维敏捷、精力旺盛、全身轻松、举止优雅、愿意与人合作、永葆青春。这种状态，使人感到生活是无限美好的!　...

摘要：含复杂碳水化合物的食物有粮食、豆类、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鲜水果和包括瓜子在内的干果。含简单碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果...

摘要：只有一些提供极低热量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果冻。 　　“如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。”这是严重的错误。减轻和...

摘要：补充维生素及矿物质，因为不大量补充这类物质就不可能达到石器时代营养丰富的食谱的要求。　　我刚刚接到一位北京师大二附中马上升高三学...

摘要：在喂食不同饲料前，两组年纪、体重相同的白鼠们都已经被训练过，可以在短时间内从特制的游泳池中找到可供休息的平台，从而不致溺毙。但是...

摘要：水果中含有大量单糖类物质，若被饭菜堵塞在胃中，就会因腐败而形成胀气，导致胃部不适。所以，吃水果宜在饭前一小时或饭后两小时。　　１...

摘要：山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;　　玫瑰花，...